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三高的“天敌”找到了,没事吃两口,降三高,化血栓,养护心脏!

字号+作者:爱家庭美食 来源:爱家庭美食 2019-01-13 02:39 我要评论() 收藏成功收藏本文

现代人生活条件越来越好,可身体的状态却大不如前,随着人们年龄的增长,一些慢性疾病也慢慢的找上门来,三高就是现代人普遍的慢性心脑血管疾病,多与现代人不良'...

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现代人生活条件越来越好,可身体的状态却大不如前,随着人们年龄的增长,一些慢性疾病也慢慢的找上门来,三高就是现代人普遍的慢性心脑血管疾病,多与现代人不良的生活方式、饮食习惯有着直接的关系,三高的突发,会严重威胁人的身体健康,严重时可能会危及生命,因此,必须重视三高问题。

三高的“天敌”找到了,没事吃两口,降三高,化血栓,养护心脏!

海带是生活中人们常吃的一种海生植物,它含有丰富的矿物质和微量元素,经常吃一些海带,可以有效的清理血管内的垃圾,起到降低血糖、降低血液黏稠度的作用,让血管变得更通畅,预防动脉硬化,代谢血管内的脂肪和毒素,起到预防三高的作用。

燕麦是一种营养十分丰富的粗粮,它富含膳食纤维,热量低。燕麦中的酚类、甾醇、植酸等活性成分,使得常吃燕麦会给身体带来很多好处,经常吃一些燕麦,具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、促进肠道蠕动等作用,它是预防三高的天然食材。

茄子是生活中人们常吃的一种蔬菜,茄子中富含维生素P成分,经常吃一些,能有效增强毛细血管的弹性,清理血管内的垃圾,预防血管堵塞,起到保护心脑血管健康的作用,能有效的预防三高的发生。

莲子心是一种具有养生价值的食材,它有很好的降火清热解毒的功效,经常喝上一杯莲子心茶,能有效的祛火排毒,扩张血管,分解血管内的脂肪和毒素,达到调节三高的目的。

香菇是餐桌上的常客,它的热量不高,同时还含有丰富的不饱和脂肪酸,经常吃一些香菇,有很好的清理垃圾的功效,能有效降低血液中总胆固醇含量、加速血液循环,清理血管垃圾,达到预防血栓形成的目的,常吃香菇对预防三高有很好的食疗功效。

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